Soyez prêt à gérer vos envies de jouer.

Le jeu suppose souvent de répéter un même comportement. Certains sentiments et situations peuvent déclencher la tentation de jouer. Lorsque vous arrivez à ne plus jouer du tout ou à moins jouer, vous devez alors devenir conscient de ce qui peut déclencher chez vous l’envie de jouer à nouveau.

Voici quelques exemples.

  • Aller dans des endroits où vous aviez l’habitude de jouer.
  • Visiter des sites de jeu en ligne ou avoir des applications de jeux sur votre téléphone.
  • Être exposé à des publicités sur le jeu.
  • Parler du jeu ou lire des choses sur le jeu.
  • Avoir de l’argent sur soi.
  • Avoir du stress à la maison.
  • Conflits relationnels.
  • Se sentir en colère, déprimé, seul, s’ennuyer, être stressé, ou même ressentir trop de confiance ou de bonheur.
  • Avoir des émotions douloureuses ou penser à des souvenirs douloureux.
  • Vous couper de personnes qui vous soutiennent.
  • Mettre fin à vos nouveaux comportements.
  • Ne pas planifier votre journée.
  • Ne pas prendre soin de votre bien-être physique et mental.