Planifiez vos journées

Lorsque vous essayez d’arrêter de jouer ou de moins jouer, vous pouvez alors avoir plus de temps pour vous-même que d’habitude. Il est donc important de prévoir des activités pour vous occuper. Essayez de prévoir des activités avec quelqu’un que vous aimez, comme votre partenaire ou un ami; l’essentiel est de rester occupé.

Voici quelques exemples

  • Prévoyez des activités avec quelqu’un, p. ex. aller prendre un café, aller au cinéma ou faire une promenade.
  • Prévoyez de vous gâter sans trop dépenser d’argent, p. ex. offrez-vous un bon repas, prenez un bon bain chaud, achetez de la musique, un livre ou un magazine.